pierwszy raz

[...] 20 kg) 3. RDL z hantlami 3xmax z 14kg - w pierwszej serii nawet latwo poszlo, nawet mi mysl przeszla,zeby moze wziac wiecej ale w nastepnych juz bylo gorzej chociaz po raz pierwszy udalo sie tak ladnie do konca dociagnac 4. Unoszenie prostej nogi w leżeniu bokiem 1xmax na strone 5. Plank z nogami na podwyższeniu 58s 6. Plank bokiem L-59 s, [...]

[...] pomogło dociągnąć do końca ale i tak dobrze :-D ) 4. Side lying clam 1 seria na strone 5. Unoszenie kolan do klatki w zwisie na drążku 2/3 serii+ reszta po 5 sek - po raz pierwszy tak dobrze8-) 6. Rope horizontal chop 1 seria na strone z guma 13 lbs ( guma podwójnie ) Jednym słowem moc wraca8-), może Mikołaj przyniósł \-) Jutro mam 2/3 dnia na [...]

[...] kolejnych seriach za to " dałaś radę poprzednio to dasz i teraz " i poszło 8-) 4. Side lying clam 1 seria na strone 5. Unoszenie kolan do klatki w zwisie na drążku - po raz pierwszy zabrakło tylko 2 do pełnej serii %-) - znowu zapomniałam rękawiczek i mam teraz po dwa wielkie i dwa mniejsze bąble na każdej dłoni :)). Ale nawet z rękawiczkach nie [...]

[...] miało wpływ na słabość w odnóżach ) 2A – ćwiczenie nowe, sprawdzanie co i jak, siecze po pośladkach 2B – w ostatnim powtórzeniu maszyna zajęta wiec z piłką 3A – po raz pierwszy udało mi się ciurkiem zrobić 15, potem już było gorzej 3B - tric wysiada Cardio różnie w zależności od dostepnosci maszyn (a raczej ich niedostepnosci – wtedy była [...]

[...] generalnie to chyba cienki Bolek jestem, u panienki z AL w dziendobry, pp czy tez innych obciążenia pod sufit a u mnie taka nędza }:-( ;-) Pomierzylam sie tez dzis - po raz pierwszy od miesiąca - dobrze wydawało mi sie,ze mnie przybyło ( bez jakiegoś szaleństwa oczywiście)no ale w końcu na masie jestem ;-) Porównanie z pomiarami z 19 sierpnia i [...]

[...] 20 kg, nic dziwnego,ze bica zabilam15kgx6x4 F1. Uginanie ramion ze sztangą na modlitewniku 4 x 8 - 10 3s w dół, 3s w górę 12kgx10x412kgx10/12kgx9/12kgx9/12kgx8 lepiej w pierwszym to gorzej pózniej ;-) 12,5kgx10x4i F2. Uginanie ramion nachwytem 4 x 8 - 10; 2 min przerwy; 3s w dół, 3s w górę 13kgx10x4 12kgx10x4 15kgx8/12kgx8/12kgx8/12kgx6 [...]

[...] skoro juz bylam) ale slabowita bardzo Tydzien 4(30) dzien 5 A1. Krzyżowanie linek 3 x 8 - 10; 2sekundowe napięcie przy każdym powtórzeniu 12,5kgx8x3 zlapalam 15 kg ale po pierwszy zrzucilam 15kgx8x3ledwo dociagane pod koniec 12,5kgx10x3 12,5kgx8x3 pusty smiech i silowanie sie z linkami}:-( A2. Pompki na poręczach 3 x 6 - 8; 3x/2x/2x [...]

[...] dziwna seria. Gdyby coś było nie tak to poproszę o wskazówki :-)) 2b) Robiłam zmienioną wersję, jest ciężej niż w poprzednim, standardowym ułożeniu rąk, ale robiłam po raz pierwszy. Myślałam cały czas o tym, żeby nie ciągnąć bicepsami a grzbietem, ale w praktyce to już gorzej było. 3a) Wznosy - ok, dołożyłam większe obciążenie, bo już nic nie [...]

[...] (treść przydługą i zalatującą lekkim patetyzmem można pominąć oczywiście). Każda rada będzie na wagę złota... Talia mi się pomyliła, jest 79, było 77 Nie moge kurna w to uwierzyć... Po raz pierwszy odkąd rzuciłam palenie (półtorej roku minęło) mam ochotę sięgnąć po to cholerstwo... Zmieniony przez - Yiampu w dniu 2013-09-26 23:41:17

[...] wykorzystywał swoje kopnięcia na nogi, podczas gdy McKee (18-1 MMA, 18-1 BMMA) wyprowadził kilka kopnięć na głowę – uderzenie, które doprowadziło do początku końca w ich pierwszym spotkaniu. Druga runda była lepsza w wykonaniu pretendenta, który doskonale wyczuwał kontry, wyprowadzając kopnięcia na głowę i korpus McKee. McKee wciąż był [...]

[...] 3.Francuzkie wyciskanie sztangielki siedząc 15/12/12 10kg Przedramiona: 1.Podchwyt 20/18/15/12 11kg 2.Nachwyt 20/18/15/12 11kg pompa pompa i jeszcze raz pompa, po raz pierwszy udało mi się przekroczyć na niej 40cm dla nie to ogromny sukces, teraz będę dążył żeby po każdym treningu tyle mieć, naprawdę polecam trening z cyklu [...]

[...] kazdym badz razie 1 klasa szkoly sredniej, zaczal sie moj dlugoletni koszmar. "moja choroba" tak to nazywam, bo do konca nie wiem jak to zwac, objawila sie po raz pierwszy w postaci okropnego bolu, przy tym chrupotania w nadgarstkach, moze zeby w pierwszej klasie tak nie cisneli i nie kazali duzo pisac na lekcjach polskiego nie [...]

[...] to i zapomniałam, zwłaszcza, że to taaaakie nudne. Ale obiecuję poprawę, bo po południu na schodach znów się odezwało i wieczorem jak biegałam :/ Na dodatek po raz n-ty pierwszy spieprzyłam dzień wysoki. Ileż razy już to mówiłam i rezygnowałam z czitów? No to tym razem nic nie obiecuję, zobaczymy co będzie za tydzień :/ Szefowa wróciła, a [...]

[...] poszukiwaniom przeprowadzonym w Nahal Nemar w Palestynie przez Bar Yosef z Izraelskiego Muzeum w Jerozolimie, opublikowanym w roku 1985, ustalono, gdzie i kiedy po raz pierwszy <<udomowiono>> len. Informację uzyskano w wyniku analizy szczątków roślin pochodzących z archeologicznych miejsc neolitu, określonych w oparciu o ich [...]

[...] należy wypić przynajmniej pół szklanki wody lub świeżego soku owocowego. Jak najdłużej w ciągu dnia należy przebywać na świeżym powietrzu, jeśli to możliwe w słońcu. Dzień pierwszy kuracji dietą dr Budwig Pierwszego dnia terapii dietą dr Budwig pacjent nie powinien przyjmować żadnego pożywienia, poza ZJEDZENIEM 250 ml (1/4 l) ZMIELONEGO W [...]

[...] i tłuszczów. Wcześniejsze badania wykazały m.in., że spadek poziomu tego hormonu towarzyszy otyłości i cukrzycy typu II. Badacze ze Szpitala Pediatrycznego Cincinnati po raz pierwszy zaobserwowali, że jest on obecny w mleku matek karmiących. Jak uważają autorzy, najnowsze odkrycie może tłumaczyć dotychczasowe obserwacje, że dzieci karmione [...]

[...] na lek - ich aktywność wyraźnie spadła. U pacjentów, u których placebo nie dało żadnego terapeutycznego efektu, nie zaobserwowano spadku aktywności neuronów. "Po raz pierwszy udało nam się prześledzić działanie placebo na poziomie pojedynczej komórki nerwowej" - komentuje prowadzący badania Fabrizio Benedetti z Uniwersytetu w [...]

[...] w zgodzie z dotychczasowymi obserwacjami, które wskazywały, że między dietą podnoszącą poziom cholesterolu a wzrostem raka prostaty zachodzi wyraźny związek. Po raz pierwszy dostarczają też wyjaśnienia tego zjawiska na poziomie cząsteczek. Naukowcy z Bostonu wstrzykiwali ludzkie komórki raka prostaty myszom i obserwowali ich zachowanie. [...]

[...] nie wiem, czy ze zdzisiejszym dniem uda mi się regularnie proawdzić dziennik, bo po prostu nie ogarniam tego wszystkiego, ale SIĘ POSTARAM. a dziś wybrałam się po raz pierwszy na siłownię, ale to było bardziej takie "rozeznanie". było chaotycznie (jak to u mnie bywa za pierwszym razem) i z pewnymi przygodami, ale...i tak mam pytania^^: [...]

[...] siła powinna Ci ładnie pójść). Jeśli np. brałeś poniżej 3 tabletek dziennie, to była to dawka być może nieskuteczna jak na Twoj organizm, tym bardziej ze nie byl to Twoj pierwszy cykl. Tak wiec, jak brales to np. piramidą 2-3-4-3-2 to pierwszy i ostatni tydzień mogły być dla Ciebie po prostu stracone ; byc może też metke brales w zbyt dlugich [...]